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2009年7月 5日 (日)

秘密の材料で作るスパイスマフィン(麦/グルテン/卵/大豆/ナッツ/乳製品なし)

Dscn2467

このレシピは秘密の材料シリーズ#2です。#1はここです。
今日のレシピは5大アレルゲンの物を全く使いませんので、アレルギーがあって何も食べれない!という人にむいています。

今日の秘密の材料は。。。

林檎のすりおろしです!


え?お菓子に林檎のすりおろし?って思いますよね?でも、アメリカでは林檎のすりおろしを使ったスイーツのレシピが結構あります。これはアレルギーのためではなく、ダイエットをしている方に向いているからなのでしょうね。レシピによってバターやオイルを林檎のすりおろしにすり替えられます。林檎のすりおろしは無脂肪なので、カロリーカット効果があり、しっとりした仕上がりになります。

秘密の材料で作るスパイスマフィン
材料(6個分)
テフ粉 (無い場合は米粉・玄米粉でも良い) 60g
玄米粉 25g
ブラウンシュガー 50g
コーンスターチ 32g
ベーキングパウダー 小さじ1/2
シナモン 小さじ1/2
オールスパイス 小さじ1/3

油(菜種油やグレープシード、くせの無い物を選ぶ) 大さじ2
水 大さじ 6
林檎のすりおろし 125g

お好みでレーズン、アーモンドスライスなどを入れても美味しいです

下準備
オーブンを175℃に設置する
マフィンティンには油を塗るかシリコン/アルミ型をつける

作り方
1)粉物を全部ふるいにかけ、混ぜる
2)油、水、林檎のすりおろしをあらかじめ混ぜ、①に加える
3)クリーム状の生地になるまで混ぜる (ホットケーキの生地と同じような感じになります)
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こんな感じになります

4)175℃のオーブンで20分焼く

Dscn2447

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コメント

はじめまして。
私は小麦にアレルギーがあるわけではないのですが(たぶん・・・調べたわけではないですが)どうもパスタとかパンとかたくさん食べるとおなかの調子が良くないな~と感じることが多いので、色々調べていてこちらのブログにたどりつきました。
小麦を使わずにこんなお料理もできるんだ!?って驚きました。
日本ではなかなか身近に手に入らない食材もあるみたいですが、参考にさせていただいて、私も少しグルテンフリーを心がけてみようかなって思いました^^

投稿: ちば | 2009年7月 6日 (月) 05時41分

私はオーストラリアで暮らしはじめて1年目の主婦です。生活の知識を教えてもらうために英語学校に行っていますが、そこの先生がやはりグルテンフリー生活をなさっています。今度持ち寄りでパーティーがあるのですが先生にも食べていただけるようにグルテンフリーレシピを探していました。とても参考になりました。

投稿: マッセ | 2009年7月 7日 (火) 03時11分

コメントありがとうございます。初めてのコメントだったのでとても嬉しかったです!!

チバさん:食べ物アレルギーと言われてなくても、食事制限をして体の調子が良くなる人は結構多いみたいですね。日本の方にはあまり参考にならないかもしれませんが、暇つぶしとして読んで読んでください!

マッセさん:オーストラリアでもグルテンフリーの食品が簡単に手に入りますよね?健康食品を扱ってるお店などでもしグルテンフリーのお粉が見つけれたら、このマフィンのレシピに挑戦してみてください!とっても簡単ですよ♩

投稿: 麦無しさん | 2009年7月 8日 (水) 22時34分

今日病院へ行きました。たぶんセリアック病とのこと。これからグルテンフリーの生活です。このサイトのケーキの作り方やパンの作り方を見て、少しうれしくなりました。

投稿: コロラド | 2009年7月31日 (金) 17時30分


仕 事辞めて毎日パチ行って気付いたら借 金 5 0 0 万でガクブル(;゜Д゜)
切羽詰ってたし、久しぶりに会った祐一が教えてくれたヤツ試してみたの!
ビビったw 始めてからまだ半年なのに完 済した上に貯 金 1 5 0 万wwwww
おかげで毎日パチ遊びしまくりw 負けてもココから回収出来るもんなwwww

http://pamp.gorioyaji.net/zidux-y/

投稿: 毎日パチ三昧(・∀・) | 2009年10月17日 (土) 18時21分


http://mika.acmahsjfms.com/dfeccnj/

この子、枯れ果てるまで抜っき抜きしてくれますねんwwwww
こんなのあるって知ってたらマ ン ヘ ル通いしてなかったっつーの!!!!!

てかもっと早く知ってたら・・今頃車とか楽勝で買えてたのになーo(>_<)o
あと2ヶ月の我慢だわさ・・・・(-_-〆)

投稿: フォウフォウフォウ!! | 2009年11月 2日 (月) 01時12分


すげーwwwwwマジで金貰えたしwwwwww
なんすかこりゃーーーー!!!!!!

まさかの3 Pで報 酬 倍だしwwwwww
てか俺寝てただけだぞ? こんなんで稼げていいのかなwwww

月末までアポビッシリだから誰かヘルプしてくんね?(^^;

http://mata.yescompile.com/tacf0qf/

投稿: おおおいいいいいいぃ!!!!! | 2009年11月 4日 (水) 07時49分


顔にべしべし俺もビシャビシャwwwwwww
http://morimori.menslip.com/0v0d5z7/

あっちょwwwいきなりごめwwwwwwwwwwww
おてんてんで女の顔ベシベシ叩きつつクリ子舐め舐めしまくったんだが
感度良すぎて即吹きでビビる俺ー!!(>_<)!!ナハナハ!!
いきなり吹くもんだからおかげで俺の顔面ビッシャビシャ(^^;

うれしすぎるだろがコンニャローバーローwwwwwwwww

投稿: キッッッターァァ!!! | 2009年11月 6日 (金) 20時38分


こないだパチ屋で隣の兄ちゃんになんとなく仕事何やってるか聞いたら
秘密っつーんだよwwwwww何でそんな金あんの?って疑問だし
しつこく聞いてみたら結局教えてくれたわwwwwwwwww

http://paipai.world-wife.com/3l-8kgp/

んでとりまやってみたんだけど、俺まだ始めて一ヶ月なのに
財布が常にパンパンだぞwwwww何だよコレえぇ!!(゜∀゜;)

投稿: 情報源がwwwwww | 2009年11月13日 (金) 13時31分


移動するのが面倒だけど、着いた後は寝てるだけでいいしチョロいよな^^

http://rakuraku.nnstarterpp.net/a0d4nnh/

てか俺さーこのところ人気出まくりだし
いつも8 万請求だけど14 万に上げてみたの!!!
なのに前よりも引張りダコなんだがwwww 何?高級感?イミフwwww

投稿: 金額パネェwwwwwww | 2009年11月19日 (木) 15時49分


風-俗にすら行く勇気も金もなくて結局32年間童-貞・・・だから
前に教えてもらったのがチョイ気になってたし、とりまヤってみたwww
http://pyupyu.momoringo.net/4noiscc/
えーこっちから何もアプローチしなくても楽勝でハメれたっす!ヽ(・∀・)ノ
お金も予想以上にいっぱい貰えるし会社も辞めてやりましたーよ(*´`ω´)/
あーー俺ってばなんで今までクソ真面目な人生送ってきたんだろ(T_T)

投稿: やっと卒業!!!!!!!!!!! | 2009年11月24日 (火) 13時44分


外人って超もろ感なんだなwwwwwてかパイパ-ンwwwww
日本人以外とは初めてだったけどこりゃハマるね(*´Д`)ハァハァ
やっぱ声も潮も報,酬もダイナミックだったわwwwwwwwwwwwwwww
あっちなみにディープヌロート超ウマイからやってもらってみ?wwww

http://bisha.hun-kun.net/z0tombl/

投稿: 適当でおkwwwww | 2009年11月29日 (日) 00時47分


昨日ホテルで女性2人に乳-首&フェ-ラ攻めされてしまいました。。
ちなみに女の人イってないのに、僕の精.子見ただけで勝手に満足して5万ずつ貰えました(笑)

http://kuruma.koreikura.net/7acwe2q/

一応、明日は3人でする予定なんで、今からドキドキしてます |▽//)ゝ

投稿: 今からドキドキしてるんですけど。。 | 2009年12月19日 (土) 23時53分


こっちゎ今2人なんだけどぉ
アッチの話ししてたら2人とも濡れてきた的なぁ((*゜▽゜人゜▽゜*))
みんなでお風呂入りたいしノーウォッシュでヨロ☆ヽ(▽⌒*)

http://hiru.kamerock.net/x6ak717/

投稿: ヤホヤホぉ★ | 2009年12月31日 (木) 04時21分


http://feti.findeath.net/izqlow1/
今日も若い娘に、クチとマ○コでチムポ洗浄してもらいました(笑)
マ○コには清潔なチムポを挿入してあげたいので、
クチでしっかり私のチ○カス取るように言いつけてます(爆!!

投稿: 風呂入るのメンドクサイ! | 2010年1月16日 (土) 11時09分


サチにバ イ ブ突っ込んだ状態でジェットコースター乗ったぞw
みんなキャーキャー言ってんのに
サチはずっとアンアン言って俺のチムポにぎにぎ(。・m・)ププ
http://onaona.mogmog55.net/0v25qyi/

投稿: 潮 吹 きジェットw | 2010年1月23日 (土) 12時54分


「とりあえず生中でぇー♪」って言われて、何の事か聞いてみたら
生でナカダシしてって事だって(*´ー`)ノ 略語ムズィな。。
http://k96plsq.mune.n%61r%61duke.net/

ちょっとしつけが必要だと思ったから3回ナカダシしといたぞ(。`・ω・)!!!

投稿: 20歳の娘ゴチでした。。 | 2010年2月 1日 (月) 15時10分


騎 乗 位してもらうバ イ トおもろすぐるwwwwww
オレ動かなくても勝手にイって5万くれるし。。。
http://3deebm-.otasuke.cucup%6Ce.net/
ちょっと試すだけのつもりだったのになぁ(^^;

投稿: 天職キタ(*´ω`*) | 2010年2月 6日 (土) 04時41分


今日は映画館に出張してきましたぞ(笑)
後ろの席とはいえ、まさかあんな大胆に猥褻行為してくるとは。。。

http://ewq-o3v.gb.tokorogadokk%6Fi.net/

せっかくだから3Dメガネかけてチチ揺れ見たけど、
やっぱりチチは飛び出さなかったです(爆)

投稿: 映画館にて | 2010年2月11日 (木) 14時34分


ナプキンがどこまで液を吸収するのか実験してみたくて
ナプキンの上からマンクリ刺激して遊んでたんだが、、、、、、

2人とも潮 吹きすぎで、ナプキン全っっ然!役に立ってねぇwww
http://lco5oc-.man5.ja%73davi%73.com/

実験の結果、ナプキンの無駄遣いという結論になりますたw

投稿: ナプキン涙目w | 2010年2月20日 (土) 04時14分


ついに彼女いない歴=年齢の俺にも春が来ました!!!!

http://yes.chibatetsuya.com/-0xncso/
ぶっちゃけコレなら女の子とイチャイチャしながらお金も稼げるしな!!
最近じゃ3日に1回のペースでセックチュしてますぞぉぉぉ!!!!

投稿: オレの時代きたこれwww | 2010年3月15日 (月) 21時02分


http://dop.chibatetsuya.com/6hdloix/
あばばばばば!!なんじゃこりゃ!?
3日やっただけでオレの安月給を軽く越えちまった!!!!
てかもう働く意味ねぇし、オレこれで食ってくわ!!うはははははwwww

投稿: オレもう仕事やめるッ!! | 2010年3月20日 (土) 16時19分


あ"あ"あ"あ"ぁぁぁ!!これ!!!!!
http://wx814lq.mat.pizapizahiza.net/

ツレに教えてもらったんだがマジすげぇぇぇぇwwwうぇwwwww
手当たり次第にはめまくったら1週間で20マン稼げたぞ!!!!

投稿: ぎゃぼぉぉぉwww | 2010年4月 2日 (金) 19時26分


経験なくても何とかなるなる!!ヽ(=´ω`=)ノ
ココって女が全部リードしてくれっからな!!!!
てか俺、マジでほとんど寝てるだけだったぞwwwww
http://murapon.net/oimo/f156iiz/

投稿: どぅわははは!!!! | 2010年4月10日 (土) 01時06分


おてぃんぽ入れてお金もらえるとか、日本始まったなwww
昨日もホテルで1日中ハメて、7万GETしたぞ!!
もうね、言うことなし!!本日も突撃してきまつ!!(`・ω・´)ゞ
http://eden.d-ash.net/aqmug3u/

投稿: すごい時代になりましたな! | 2010年4月16日 (金) 19時10分


さっきセックルしてきた女、超絶ヤバかった!!
http://hope.teacap.net/lpaj7mm/
中でドジョウ飼ってんの!?ってくらいオ○ンコぬるぬるで気持ちよすぎ!!
オレ、入れた瞬間に思わず待ったかけちゃったよ!!(爆)

投稿: お○んぽもビックリだよ!! | 2010年4月23日 (金) 14時00分


セレヴと契約して、美味いメシと豊満エ口ボディを食い放題っすよ!!
会わない日は貰ったお金でパチスロで遊びまくりwwwww

もう汗水流して働くとかバカらしくてできねーな!!
毎日おてぃんぽ買ってもらえるとか、どう考えても天職だわwww
http://kasira-d.net/jam/-fylr-c/

投稿: 生活レベルアップ!!!! | 2010年5月 1日 (土) 03時22分


うほほほーーい!!オレっちの口座に5万振り込まれてたぁぁぁぁ!!
お姉さんとちゅっちゅして、こんだけ稼げるとかチョロすぎるわwwwww
http://pop.motomeai.net/xwptv84/

投稿: こんな仕事あったんかい!!! | 2010年5月 5日 (水) 09時42分


出ました!Gカップ爆☆乳!!!!
バックで突きまくったら、おぱぁいがブルルン揺れてすげぇ迫力だった!!

てか、こんな工ロボディ食べたのに6万も貰っちゃったぜ♪(^^)
http://chit.iphone5.net/eni250c/

投稿: メロンみたいな乳だったな笑 | 2010年5月 8日 (土) 04時32分


はぎゅぅぅぅぅぅぅっ!!!!
お姉たまに先っぽツンツンされて、どっぴゅんミルク発射!!!!

お金稼げるしタダでできるし、調子乗ってヤりまくってたら
いつの間にかドMに調 教されとったわ!!笑
http://lip.daizon.net/u386oyu/

投稿: ンギモチィィィィッ!!! | 2010年5月16日 (日) 03時50分


うほほぉぉおぉおぉっ!!!!(*゚∀゚)=3
あの亀頭吸いながら舌で舐め回すテク!マジでヤベェ!!
報酬5万もらえたし、さいっこぉの仕事見つけたぜぇぇぇ!!
http://topo.specover.com/1p6t31n/

投稿: なんじゃあのワザ!!! | 2010年5月22日 (土) 05時24分


ホテル入ったとたんに押し倒されたぞ!!
お口でビンビンにさせられて即 挿 入!!しかもナ マ 中 出 し!!

そのまま満足いくまでセク~スして、報 酬 7 万置いて帰ったしwww
ゆとり世代なのか知らんけど、最近の女の子って凄すぎるなwwww
http://toy.pizapizahiza.net/tk-t5qp/

投稿: これがジェネレーションギャップかwww | 2010年5月29日 (土) 03時28分


8万もらってOKしたら、ソッコーで全裸にされたぞ!!
そのままベッドに寝かされて、全身ペロペロの舐め地獄!!!!
最後、手 コ キされて噴水みたいにザ~メソ発射しちまったよ(笑)

こんなんしてたらマジでMに開花しちゃいそうだぜ(*´Д`)ハァハァ
http://in8kc1s.az.kasira-d.net/

投稿: ここ攻めたがりの女多すぎ!! | 2010年6月 2日 (水) 12時59分


きょぬ~ちゃんとチュッチュしてきたぁぁぁ!!!!ヽ(゚∀゚)ノ
バックで攻めながら乳モミしたら、ちょ~エ口い声で喘ぎまくってたYO!!
もう50万近く稼いだけど、当分はやめられねーわ!!笑
http://melo.qawsed.info/9xynlzy/

投稿: おぱ~いデカッ!!!! | 2010年6月12日 (土) 19時27分


チ ン ポ 一 発!!6万ゲットぉぉぉぉぉ!!!!щ(゚Д゚щ)

ぶっちゃけ普通にセ ッ ク スしただけなんだけどなwww
とりま高級シースー食ってブルーレイ買ってきますたwwwww
http://glam.specover.com/fqu3ivx/

投稿: 俺の息子が稼いでくれましたw | 2010年6月19日 (土) 03時01分


包 茎 マ ニ アに6万で買ってもらった!!!!
カリと皮の間に舌入れられるのヤベェよ!!トリハダ立ちまくり!!
こんだけ綺麗に舐めてもらったら、もう風呂入る必要ねーな!!(笑)
http://tuki.imageoff.net/dnboyt5/

投稿: こんな女もいるんだな!! | 2010年6月26日 (土) 05時17分


もう3ヶ月くらい、毎日S E Xしまくってる件wwwww
先月もヤリまくってたら、50万も稼いじまった!!笑

・・・オレこの間まで無 職 童 貞だったんだけどな(^^;)
ぶっちゃけここで稼げない男なんていないっしょwwwww
http://uto.sirusiru.net/g47mo6x/

投稿: さよなら借金生活wwww | 2010年7月 3日 (土) 12時59分


http://65zsq9q.tida.psyrents.net/
ここで何故かオレのメタボディが超人気wwwww
この前も一週間で8人と会って、40万も稼いじまった!!笑
おかげで美味いモンばっか食ってるから、さらにメタボディ増量中wwww

投稿: ついにオレの時代が到来www | 2010年7月11日 (日) 11時31分


んもぉぉぉっ!!フ ェ ラ チ オうますぎっすよ!!(><;)
あのネットリと吸いつく唇!!ぶっちゃけマ ソ コより気持ちよかった!!笑
ていうかこんなんで7万も貰っちゃっていいのかな?wwwww
http://rkc.proteinwater.info/8sx3za9/

投稿: おクチで抜きまくりwww | 2010年7月16日 (金) 12時06分


またまた例のエ ロ セ レ ヴに8万で買ってもらってきた!!
やっぱあのネットリ絡みつくオ ○ ヌ コの味は忘れられねぇわwwww

しかも帰りに高級寿司までオゴってもらったしな!!
マジどんだけ尽くされちゃってんのよオレwwwww
http://irap.rameee.com/snzx9m3/

投稿: 最強ヒモ生活www | 2010年7月25日 (日) 10時58分


タオルで目隠しさせられて、つま先から耳の裏まで全身舐められまくり!!

めちゃ気持ちよくて、ちょっと口から泡出てたしな、オレwwwww

5万もらったけど、あんまり続けたらドMになっちまいそうだぜwwwww

http://vqiwifk.zet.hatu-miku.com/

投稿: こんなプレイ初めてだってばw | 2010年7月30日 (金) 19時42分


お●ぬこの中のヒダヒダだけでもやばかったのに
根元からキュウって絞られたら、ガマンとか絶対無理っすよ!(><)

ぶっちゃけ5発くらい中出ししちゃったしな!!
あんな名器味わったら、もう普通のお●ぬこじゃ満足できないって!!笑
http://mugi.zozozoi.net/kc7xxha/

投稿: 名器ってホントにあるのな!笑 | 2010年8月 7日 (土) 13時15分


初めての逆・援・助で7万ゲットォォォォ!!!!
http://xie.sexnetcafe.net/mp1s6zd/

ぶっちゃけ経験ゼロでもなんとかなるもんだなwwww
女に全部おまかせして、ほとんど寝てるだけだったぞwwwww

投稿: こんなんでいいのかよ!?w | 2010年8月13日 (金) 14時56分


ドウテイだった俺ってむしろ勝ち組だったのなwww

エ ロ い お 姉 さ んに初 体 験させてもらうだけでも最高なのに
報 酬に2 0 万もらって、こりゃ言うことねぇな!( ̄∀ ̄*)
風 俗とかで捨てなくてマジでよかったwwwww
http://hatu.g-killing.net/0px-nfg/

投稿: もう大満足っすよwww | 2010年8月22日 (日) 13時30分


女もヤりたい時ってあるんだな!!
ホテル行ったんだが、部屋に入ったとたん全裸にされちまったよ!!

まぁ俺は寝てるだけで、ずっと女が腰ふってたんだけど(笑)
7万もらって寿司までゴチになったし、最高の一日だったぜ(* ̄ー ̄)v
http://relgb22.ray.furuban.info/

投稿: どんだけやる気満々なんだよ! | 2010年8月30日 (月) 13時16分


借金返済やばかったけどマジ助かった!!(;゚∀゚)=3
即で10万必要って言ったらすぐに用意してくれたし!!

まぁ代わりにチ#コたっぷり搾られたんだけどな(笑)
てか1晩で5回もセクロス求めるとか性 欲すごすぎwwww
http://fof4th1.high.nurupopo.net/

投稿: ここの女レベル高けぇwww | 2010年9月 5日 (日) 02時36分


ホテル入ったら、即行でフ ェ ラされてしもたす!!!!
溜め込んでたぶん、すげぇ量の精汁出ちまったYOwwww
しかもフ ェ ラonlyなのに5万ももらえたしな!!
まじボロ儲けすぎて笑いが止まんねっすwwwww
http://mex.perupoi.com/zkd96au/

投稿: 展開はやすぎだろwww | 2010年9月10日 (金) 18時08分


うひゃわはぁぁぁ!!お姉たまにティンコ洗ってもらった!!
ボディソープでパ イ ズ リまでしてもらってマジ天国っすよ!!
これで5マソ貰えるとかいろんな意味でバブルっすなwwwww
http://yes.snapknap.com/mzmk39u/

投稿: おぱぁいでゴシゴシたまんねぇ・・・ | 2010年9月24日 (金) 12時27分


おっさん童★貞が15万ゲットォォォ!!!!
若いコに筆おろししてもらえるとかマジ勝ち組すぐるwwwww

ていうか女とやるって意外とカンタンなんだなwwww
最近じゃ俺のメタボディを武器に、おにゃのこハメまくりっすよ!(*゚∀゚)=3
http://7o-oqnf.vega.topemope.net/

投稿: 余裕すぎわろたwww | 2010年10月 1日 (金) 13時18分


ア ナ ル舐め&手 コ キのダブルアタックやべぇぇぇぇ!!!!
毎回やられちゃって、もう完全にド Mに調 教されてしもたっす!!!!

お金もいっぱいもらえるし、このまま飼われちまおうかな?(笑)
http://80ndvwp.hood.jukekick.com/

投稿: こんなことになるなんて… | 2010年10月 9日 (土) 21時05分


なんか最近ザーメソ飲むの流行ってるみたいだなwww

昨日も3発出したけど、残らず全部飲まれちまったぞwwwww

オナ二ーするくらいならこっちで稼いだ方が正解だな♪(* ̄ー ̄)v

http://h64zu-r.ino.bentmen.net/

投稿: ゴクゴク飲みすぎw | 2010年10月15日 (金) 20時28分


またまた例のセレブに買ってもらってきたぜ!
やっぱあのネットリ絡みつくマ○コの味が忘れられねぇわ!!

しかも焼肉までオゴってもらったし、どんだけ尽くされてんのオレ!!(笑)
http://cqidus1.gim.uerock.net/

投稿: こりゃハマるわ | 2010年10月22日 (金) 14時36分

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